| Zahnärztliche Schlafmedizin - Schienentherapie | ||||
| Pinzgau | Telefon | Web | ||
| Dr. Karin Raith |
Zellerstr. 27 5671 Bruck a.d. Glocknerstr. |
06545 - 654 70 | ||
| Dr. Johann Rachelsperger |
Picheldorferstr. 22 5671 Bruck a.d. Glocknerstr. |
06545 - 755 40 | ||
| Dr. Hildegard Mayrbäuerl |
Schulstrasse 8 5700 Zella am See |
06542 - 703 77 | www.kiefer-zell.at | |
| Dr. Helmut Steiner |
Rathausplatz 3 5760 Saalfelden |
06582 - 723 08 | www.drdrsteiner.at | |
| Dr. Bernd Defant |
Nr. 85 5771 Leogang |
06583 - 738 82 | ||
| DDr. Torsten Peter |
Nr. 108 5090 Lofer |
06588 - 82 14 | www.dr-peter.zahnarzt-salzburg.com | |
| DDr. Cornelia Zwicknagel |
Klausgasse 49 5730 Mittersill |
06562 - 486 50 | www.praxis-zwicknagel-strasser.at | |
| Dr. Stefan Strasser |
Klausgasse 49 5730 Mittersill |
06562 - 486 50 | www.praxis-zwicknagel-strasser.at | |
| Dr. Manfred Hirner |
Wennserstr. 170 5733 Bramberg |
06566 - 75 00 | www.dr-hirner.at | |
| Pongau | ||||
| Dr. Erwin Salbrechter |
Poserstr. 10 5640 Bad Gastein |
06434 - 34 04 | ||
| Dr. Reinhard Morawa |
Achenstr. 17 5630 Bad Hofgastein |
06432 - 61 44 | ||
| Dr. Annelis Zettinig |
Kirchplatz 9 5630 Bad Hofgastein |
06432 - 64 53 | ||
| Salzburg Umgebung | ||||
| Dr. Ulrike Fürnrath |
Dorfgasse 5 5302 Henndorf |
06214 - 60 88 | ||
| Tirol | ||||
| DDr. Michael Sereinig |
Hornweg 28 6370 Kitzbühel |
05356 - 650 70 | www.mkg-kitz.at | |
Übungen bei Schluckstörungen: (erst nach Rücksprache mit dem Arzt durchführen!!)
1) Shaker-Manöver Das Shaker-Manöver ist eine Übung zur Verbesserung der Öffnung des oberen Ringmuskels der Speiseröhre.
Anleitung
Legen Sie sich auf den Rücken, am besten auf den Boden oder eine feste Liege. Heben Sie nun den Kopf an und ziehen die Zehenspitzen Richtung Körper. Die Schultern sollen dabei entspannt bleiben. Der Kopf wird für eine Minute so gehalten, dann entspannt. Diese Übung wird drei Mal durchgeführt mit jeweils einer Minute Pause. Nach dem dritten Durchgang heben Sie den Kopf 30 Mal kurz an. Die gesamte Übungssequenz wird drei Mal täglich durchgeführt, an fünf Tagen die Woche über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen. Effekt Durch die Verbesserung der Kraft und Koordination verbessert sich die Öffnung des oberen Ringmuskels der Speiseröhre sowohl in Bezug auf die Kraft als auch auf die Öffnungsdauer. Zusätzlich wird und die Kraft der unten Schlundmuskulatur mit einem positiven Effekt auf die Druckverhältnisse während des Schluckens verbessert
2) Masako Manöver Diese Übung hilft, den Druckaufbau im Schlund während des Schluckaktes zu verstärken.
Anleitung
Schieben Sie Ihre Zunge zwischen die Schneidezähne und halten Sie sie dort fest, indem Sie leicht zubeißen. In dieser Position schlucken Sie nun Ihren Speichel. Je weiter die Zunge nach vorn geschoben wird, desto höher ist der benötigte Kraftaufwand. Je öfter Sie die Übung durchführen, umso kräftiger wird die Schlundmuskulatur. Regelmäßig üben.